5 Cara Efektif Meninggikan Badan tanpa Obat Berbahaya
Banyak sekali jenis usaha yang sebenarnya bisa dilakukan untuk membuat badan semakin bertambah tinggi. Masalah tinggi badan memang seringkali membuat seseorang merasa minder di tengah lingkungan sosialnya. Bagi Anda yang merasa minder karena tinggi badan kurang, ada beberapa cara meninggikan badan yang bisa dilakukan secara aman tanpa obat berbahaya.
Meninggikan Badan
Saat sudah memasuki usia dewasa, biasanya akan lebih sulit untuk meninggikan badan. Namun tenang, tetap ada cara aman yang bisa dicoba agar tinggi badan bertambah. Berikut adalah 5 cara alami meninggikan badan yang dapat dipraktikkan di rumah:
- Konsumsi Makanan Bergizi
Langkah pertama yang bisa dilakukan adalah makan makanan yang bergizi tinggi dan menghindari junk food yang kaya akan lemak jahat. Biasanya pertumbuhan tulang tidak berjalan optimal karena asupan gizi dalam tubuh tidak lengkap. Anda sebaiknya mengonsumsi bahan-bahan makanan yang mengandung vitamin D, kalsium, serta protein dalam jumlah besar untuk membuat badan lebih tinggi.
- Perbaiki Postur
Sangat penting untuk memperhatikan postur tubuh Anda saat beraktivitas. Tidak hanya membantu menghindari cedera, memperhatikan postur tubuh juga akan membantu membuat badan Anda jadi lebih tinggi. Biasakan untuk duduk, berjalan, maupun melakukan aktivitas lainnya dengan postur tubuh yang benar. Jangan terbiasa membungkuk karena ini bisa berdampak buruk bagi bentuk tubuh Anda.
- Istirahat Cukup
Cara meninggikan badan berikutnya adalah dengan tidur yang cukup. Usahakan untuk beristirahat meskipun ada kesibukan yang harus dijalani setiap hari. Ketika tubuh tertidur di malam hari, maka akan terjadi pelepasan hormon pertumbuhan manusia. Hormon ini akan membantu mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan. Sayangnya hormon ini tidak bisa bekerja efektif jika Anda hobi begadang.
- Lakukan Yoga
Salah satu olahraga yang bisa membantu mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan tinggi badan adalah yoga. Apalagi jika Anda sudah memasuki usia dewasa, yoga bisa jadi pilihan olahraga yang tepat. Olahraga ini pun bisa membantu tubuh dan pikiran jadi lebih rileks. Jenis olahraga ini juga sangat memungkinkan untuk dilakukan di rumah sehingga bisa ditekuni di sela kesibukan.
- Jaga Berat Badan
Salah satu cara yang harus dilakukan demi meninggikan badan adalah menjaga bobot tubuh. Perlu diketahui bahwa bobot yang terlalu berat akan membuat beban tubuh juga terlalu berat. Kondisi ini bisa menyebabkan pertumbuhan tulang tidak berjalan secara optimal. Akibatnya, tinggi tubuh pun tidak bisa mencapai angka yang optimal dan menyebabkan Anda terlihat pendek.
Itulah tadi 5 cara untuk meninggikan badan secara efektif tanpa harus mengonsumsi obat yang berbahaya. Anda bisa mencoba mencari referensi dari berbagai artikel kesehatan untuk mengetahui seperti apa langkah yang tepat demi meninggikan badan. Pastikan untuk tidak mengonsumsi sembarang suplemen karena bisa membahayakan kondisi kesehatan tubuh.